深蹲，超慢跑，抬腳擊掌，摸耳抬腳，開合跳，單邊伸展

admin 2025-05-02, 03:47 PM

#1

深蹲 : 增加腳力
超慢跑 : 增加腳力，肺活量
抬腳擊掌，摸耳抬腳，開合跳，單邊伸展 : 可以瘦肚子

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