深蹲,超慢跑,抬腳擊掌,摸耳抬腳,開合跳,單邊伸展

作者 admin, 五月 30, 2026, 12:11 AM

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深蹲 : 增加腳力
超慢跑 : 增加腳力,肺活量
抬腳擊掌,摸耳抬腳,開合跳,單邊伸展 : 可以瘦肚子